أحلى بنات
اهلا بكم فى احلى بنات نتمنى تشرفينا بالتتسجيل

أحلى بنات

أحلى بنات
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صحتك فى وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الحب
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى
الجوزاء

بطاقة الشخصية
العمر: 14

مُساهمةموضوع: صحتك فى وزنك   الجمعة ديسمبر 11, 2009 1:30 pm

alien
كنت اود ان اعرفكى قبل ان اكتب الموضوع انى اردت ان اكتبه فى قسم الموضة والجمال لكننى فكرت بعد ذالك
ان خسارت الوزن ليس من اجل ان تبدى جميلة هناك فتيات يخسرنا وزنهنا بسب الجمال هو امر صحيح ويكون فى مقدمة
امورهن انا اعرف انه مهم لكن ايضل من اجل صحتك فالصحة اهم من الجمال ويكون الامر خطيرا من يصبن بالمسنة فى
هذا السن ليس الان لكن يظهر فى المستقبل ارجوا من يصيبها هذا الامر الا يصيبها الخجل بل تتبع النصائح فقط
2525215


تسبب زيادة الوزن قصورا فى التنفس عند اداء اقل مجهود كما تعرضكى للاصابة بالعديد من الامراض مثل الام الظهر والمفاصل وحصولت المرارة وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتصلب
الشرايين والسكر بالاضافة الى سرطان الثدى والامعاء وتجعلكى اكثر عرضة للازمات القلبية والوفاة المبكرة
حضرى طعامكى حسب الهرم الغذائى الصحى cyclops (البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والدهون)


تناولى القليل من الدهون مثل الذبدة والكريمة


تناولى الكثير من السوائل ولكن ابتعدى عن المشروبات الغازية


تناولى السمك بانتظام ولا تكثارى من اللحوم وتناولى الفواكه والخضار يوميا


المشى لمدة من 30 الى 45 دقيقة يوميا


استعملى السلالم بدلا من المصعد الكهربائى


لا تتناولى ادوبة التخسيس بدون استشارة الطبيب ،فبعضها يفقد الجسم بعض الدهون الضرورية والفتامينات الذابة بها


لا تاكلى وانتى تشاهدين التلفاز او تقومى باى اعمال اخرى


قومى بالتميز بين شهيتك وجوعك ،ولا تاكلى لا اذا كنتى جائعة وتناولى طعامكى بهدوء ،كلما اكلتى بسرعة اكثرت من الاكل قبل ان تدركى ان معدتكى امتلئت
















وفى النهاية ارد ان اقول انى جربت هذه النصائح ونفعت معى ujuj
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dode
مشرفة النقاش والحوار الجاد
مشرفة النقاش والحوار الجاد
avatar

انثى
الحمل
تعاليق : dode love every girl here



مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى وزنك   الأحد ديسمبر 13, 2009 4:10 am

ميرسى على النصايح الحلوة دى
وكلامك فعلا صح

_________________



يـا ابن ادام .. ولدت الي الدنيا وأنت تبكي وأهلك من حولك يضحكون .. فعمل ليوم تضحك أنت فية وأهلك من حولك يبكون
--------
اذا كنت فانت كل شئ وان لم تكن فانت لا شئ
--------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مديرة المنتدى
avatar

انثى
الحمل

بطاقة الشخصية
العمر: ....

مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى وزنك   الأحد ديسمبر 27, 2009 9:48 am




اشكرك على النصايح الاكتر من رائعة

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Smile
مشرفة قسم المواضيع العامة والفن العربى
مشرفة قسم المواضيع العامة والفن العربى
avatar

انثى
الجوزاء
تعاليق :

I will LOVe U 4 eVeR

بطاقة الشخصية
العمر: 13

مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى وزنك   الجمعة مايو 21, 2010 7:24 am

موضوع حلو اوى

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك فى وزنك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحلى بنات :: الصحة و الطب :: الصحة والطب-
انتقل الى: